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【消息】秋季科学健康吃肉减肥法哪些肉类可以帮助减肥

发布时间:2021-01-03 02:06:15 阅读: 来源:连接环厂家

秋季科学健康吃肉减肥法 哪些肉类可以帮助减肥

吃肉减肥法:兔肉

兔肉和一般的肉类不一样,主要特点就是蛋白质含量比较多,每100克兔肉里就含有21.5克蛋白质哦,而且脂肪含量仅为0.4克,是理想的瘦身肉类。

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吃肉减肥法:牛肉

牛肉的营养价值仅仅低于兔肉,100克牛肉中含有20克以上的蛋白质,而且牛肉蛋白质中的氨基酸比较多,所以脂肪和胆固醇相对比较低。

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吃肉减肥法:鱼肉

一般的肉类都是含有饱和赘肉酸的,但是鱼肉却含有很多种不饱和赘肉酸,而且可以很好的降低胆固醇。

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吃肉减肥法:鸡肉

每100克鸡肉内的蛋白质达到了23.3可,脂肪1.2克,堪称最棒的瘦身肉类,适当的吃些鸡肉不但不会发胖还能瘦身。

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吃肉减肥法:瘦猪肉

瘦猪肉的蛋白质普遍都比较高,100克猪肉蛋白质达到了29克,而脂肪含量则只有6克左右,而且熟了后的赘肉含量更低。

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