今日大暑，如何养生有门道呢？

今日大暑，如何养生有门道呢？今日大暑，是一年中最热的时节，真是出门五分钟，流汗两小时。在这一时节，除了要做好防暑工作，避免引发中暑，还需要注重养生。因为大暑正是冬病夏治的最佳时间之一。那么，大暑该如何养生呢？1、高温时段减少外出大暑时节，是三伏天中最热的时候，所以朋友们应尽量避免在气温最高，烈日当空的时候出门。如果真的要出门，也尽量要做好防晒措施，避免中暑等情况出现。同时外出穿衣要宽松舒适透气性好。2、饮食清淡为主大暑时节，天气不仅炎热，还多暴雨，因此人们的饮食要以清淡为主，忌辛辣刺激油腻生冷的食物。可多食绿豆、黄瓜、苦瓜、莲藕、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圆、桃子、黄皮、芦根、白茅根等食物3、多饮暖水夏天天气热，很容易让人缺水，这时候就需要朋友们多喝水。但是很多人都比较青睐和喝冰水，其实这样是不好的，就算非常口渴，也最好喝温开水，而且一次不要喝太多，慢慢饮水是最好的。4、小心患上空调病天气热，人们都喜欢躲在室内开着空调，虽然是凉快了，但是如果室内外的温差较大，是很容易让人感冒患上空调病，特别是空调温度过低或是对着人吹，也会加重湿气。故在此建议朋友们在暑天空调房间的最佳温度为25℃～27℃，每隔2小时要通风换气。5、用薄荷叶、艾叶泡澡小暑不算热，大暑三伏天。高温高热的桑拿天的天气，容易让人的受到情绪影响，易出现头晕、胸闷、大量出汗等。这个时节可以用薄荷叶、艾叶等用水煎来泡澡，这样不仅可以祛湿解表，还可以缓解烦躁的情绪。6、傍晚散散步夏天天气热，人们大部分的时间都呆在空调房里，甚少出门，其实这样是不利于健康的。因此在傍晚温度稍微低小伙伴们可以出门散散步，这样是有利于健康的。但是在白天温度高的时候，还是尽量少出门，以免中暑。大暑有什么要注意的呢？1）、大暑时，建议大家要穿均透气，凉快的衣服，如棉麻丝等材质衣物，这样做可以减去不少暑气哦！2）、大暑天大家可以适当午睡半小时，来缓解乏力，头晕等情况，切记不要睡过一个小时哦，午睡时间过长也会使人昏昏沉沉。

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