想要拥有少女肌，多吃这几种食物

想要拥有少女肌，多吃这几种食物

很多宝宝都觉得自己的皮肤不够白净细腻，找了很多办法想要美白淡斑。除了要平时注意保养，也要多吃一些帮助皮肤代谢，抑制黑色素沉着的食物，今天就给大家整理一些吃了可以淡斑的食物

西柚淡化色斑

西柚含有丰富柠檬酸，能够促进面部老旧角质脱落和黑色素的排泄，帮助皮肤淡化色斑

百香果消炎祛斑

维生素C含量极高，每100g含76.8g的维生素C，百香果里的其他维生素和黄酮类等，有助于缓解疲劳，消炎祛斑

西红柿美白淡斑

西红柿含有丰富的茄红素和维生素C，能够阻挡黑色素的形成，从而具有美白淡斑的效果

黄豆抑制黑色素

黄豆富含蛋白质，能够增强皮肤屏障，所含丰富的维生素可以防止黑色素在脸上堆积，平时可以多喝豆浆

柠檬淡化色斑

除了富含维生素C以外，柠檬还富含钙、铁、维生素B等，这些都有益于皮肤健康和淡化色斑

木耳促进新陈代谢

木耳可以帮助皮肤排毒，加快新陈代谢，并且使黑色素排泄出来，从而达到淡斑效果

玉米抗氧化

富含维生素E的食物，可以美白淡斑，多吃玉米可以淡斑、抗氧化和预防心脑血管疾病

白萝卜清肝排毒

多吃白萝卜能帮助清除体内毒素，经常吃重口味实物容易损伤肝脏，白萝卜可以起到修复作用

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