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排毒过中秋推荐6大食物中秋轻松排毒

发布时间:2021-01-20 12:02:16 阅读: 来源:连接环厂家

中秋过节容易大吃大喝,那如何排除无用甚至有害的毒素成为很多人关心的焦点,不用怕,今天小编就推荐美味佳肴轻松帮你中秋排毒,赶紧一起来看一下吧。  排毒食物  1、花生  调查研究表明:花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且,其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,也会增加肠道的韧性,使抵抗外界侵扰的能力不断增强。  2、芹菜  芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,这是一种很强的抗氧化剂,有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间,让肠道"快乐"起来,并保持健康的"运动节奏"。  3、猪血  猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解后,会产生解毒作用的物质,当肠道内吸收到金属微粒时,它就会和这种物质发生反应,并缩短其在人体内逗留的时间最终让其直接排出体外,将其对身体的危害降至最低。  4、蜂蜜  蜂蜜可以让肠道的表情"和颜悦色",这都要归功于它"体内"那些人体所需的氨基酸、维生素,促进身体良性循环,对于肠道健康也是一种不错的保护。另外,蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素会调节神经系统,也可以为肠道提供良好的休息环境。  5、魔芋豆腐  魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维,大大促进了肠道的生理蠕动,减轻了它每天要承受的"各种压力"。另外,魔芋豆腐中的膳食纤维,主要成分是葡甘露聚糖,可以在肠壁形成保护膜,缩短食物的停留时间,清除肠壁废物,有效地让肠道处在良性的活动状态。  6、黑木耳  黑木耳是肠道减龄最出色的"钟点工",其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力,可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质,比如灰尘与杂质,并将其集中起来排出体外, 起到清洁血液和"洗涤"肠道的作用。  中秋排毒美味  土豆苹果汁  土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的减肥食谱。  材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许  制作:将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。  吃法:当早餐或者晚餐饮用。  红豆冬瓜汤  红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。  材料:冬瓜400g 红豆200g  调料:盐  做法:  1、冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。  2、锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。  3、将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。  吃法:晚餐时食用,配合清淡饮食。  红豆杞枣粥  红豆能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。  材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升  做法:红豆、糙米洗净,泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。  吃法:早餐或者晚餐时食用,配合清淡饮食。

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